Ganzheitliches Beckenboden Training
Mein Training basiert auf den neuesten Erkenntnissen rund um den Beckenboden und folgt einem ganzheitlichen Ansatz. Ich arbeite in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining – der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen steht bei mir im Mittelpunkt. Der Beckenboden ist kein Tabuthema, sondern ein zentraler Muskel, der unsere Aufmerksamkeit verdient. Egal ob Du gerade eine besondere körperliche Phase erlebst, Beschwerden vorbeugen oder Deine Körpermitte stärken möchtest – bei mir sind alle herzlich willkommen: Frauen wie Männer!
Mami Sports
mit Babybauch
"Mami Sports mit Babybauch" beinhaltet Beckenbodenwahrnehmung & -entspannen sowie Übungen fürs Herz-Kreislauf-System
Traunstein Fr. 12.09. 15.30-16.30 Uhr
8 Kurse -125€
KU-BE-B1SD27
Mami Sports Rückbildung
"Mami Sports Rückbildung" hat das Ziel, die Rückbildungsprozesse im Körper zu unterstützen und dadurch die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt auszugleichen. Im Fokus stehen der Beckenboden, die Rektusdiastase sowie die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
Traunstein Di. 17.06. 8.30 Uhr - ausgebucht
Traunstein Di. 15.07. 9.45 Uhr
September 2025
mit Kind
10 Kurse - 149€
KU-BE-P7H4V8
Männer
Beckenboden Kurs
Ein gut trainierter Beckenboden ist der Schlüssel für innere Stabilität, mehr Körperbewusstsein und eine starkes Körperzentrum - gerade für Männer. In meinem speziell auf männliche Bedürfnisse abgestimmten Beckenbodentraining lernst Du in einer Kombination aus funktionellen Übungen, Atemtechnik und Körperwahrnehmung, wie Du die Tiefenmuskulatur aktivierst und dauerhaft stärkst
Traunstein
Sept.2025
8x 139€
Mami Slings
"Mami Slings" nutzt von der Decke hängende Schlingen durch die wir gezielt den Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur traininen. Alle Übungen basieren auf dem Prinzip der Instabilität und können in der Intensität angepasst werden.
Dieser Kurs ist optimal nach der Rückbildung, aber auch zum Beckenbodentraining bei "älteren Mamas".
Traunstein
Di. 17.06. -11.00 Uhr
mit Kind
Mi. 18.06. -20.00 Uhr
only Mama
Mi. 10.09. - 18.45 Uhr
Do. 11.09. - 9.45 Uhr mit Kind
Fr. 12.09. 16.45
10 Kurse - 169€
KU-BE-2RD84G
Mami Fit Outdoor
"Mami Fit Outdoor" ist ein Training in der Natur mit Deinem Baby / Kleinkind. Im Fokus steht die Verbesserung des Fettstoffwechsels und das Training von Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
Grabenstätt
Fr. 04.07. 10.15 -11.15 Uhr
Sommerspecial 49€ 4x (KEIN Präventionskurs)
Fr. 19.09. - 9.40-10.40 Uhr
mit Baby / Kind
8 Kurse - 125€
KU-BE-JB7E9C
Beckenboden
meets Rücken
Effektives Rückentraining und moderens Beckenbodentraining vereinen sich für mehr Stabilität, Freude und Gesundheit - ganzheitlich für Jedermann und jede Frau.
Traunstein
Mo. 02.06. - 10.15 Uhr
Mo. 08.09. - 11.30 Uhr
8 Kurse - 139€
Präventionskurs
Functional Women
Du hast Lust, Dich richtig auszupowern an der frischen Luft? Modernes Functional Training gemischt mit HIITup und ganzheitlichem Beckenbodentraining. Ohne Sprünge mit viel Spaß & Schweiß!
Grabenstätt
Di.03.06. - 18.30 Uhr
Fr. 06.06. - 9.00 Uhr
Di.16.09. - 18.30 Uhr
Fr. 19.09. - 8.30 Uhr
8 Kurse - 119€
KU-BE-PZA9CL
Nordic Walking
Du hast Lust, Dich richtig auszupowern an der frischen Luft? Beim Nordic Walking bist du genau richtig
Sept. 2025
8 Kurse - 119€
KU-BE-PZA9CL
Rücken Fit
Ob präventiv oder akut - Sie möchten Ihren Rücken trainieren? Bei mir im Kurs trainieren Sie nicht nur die großen Rückenmuskeln, sondern auch die kleinen Muskeln zum Stabilisieren. Auch die Faszien bekommen Beachtung genauso wie die klassischen Wirbelsäulenübungen.
Traunstein
Mo. 08.09. - 10.15 Uhr
8x 139€
Meine Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.