Ganzheitliches Beckenboden Training

Mein Training basiert auf den neuesten Erkenntnissen rund um den Beckenboden und folgt einem ganzheitlichen Ansatz. Ich arbeite in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining – der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen steht bei mir im Mittelpunkt. Der Beckenboden ist kein Tabuthema, sondern ein zentraler Muskel, der unsere Aufmerksamkeit verdient. Egal ob Du gerade eine besondere körperliche Phase erlebst, Beschwerden vorbeugen oder Deine Körpermitte stärken möchtest – bei mir sind alle herzlich willkommen: Frauen wie Männer!

Mami Sports mit Babybauch

"Mami Sports mit Babybauch"beinhaltet  Beckenbodenwahrnehmung &  -entspannen sowie Übungen fürs Herz-Kreislauf-System 

Traunstein Fr. Sept. 25 15.30-16.30 Uhr

8 Kurse -125€

KU-BE-B1SD27

Mami Sports Rückbildung

"Mami Sports Rückbildung" hat das Ziel, die Rückbildungsprozesse im Körper zu unterstützen und dadurch die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt auszugleichen. Im Fokus stehen der Beckenboden, die Rektusdiastase sowie die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.

Traunstein Do. 15.05. 11  Uhr

Traunstein Di. 17.06. 8.30 Uhr

Traunstein Di. 15.07. 9.45 Uhr

September 2025

mit Kind

 

10 Kurse - 149€

KU-BE-P7H4V8

Männer
Beckenboden Kurs

Ein gut trainierter Beckenboden ist der Schlüssel für innere Stabilität, mehr Körperbewusstsein und eine starkes Körperzentrum - gerade für Männder. In meinem speziell auf männliche Bedürfnisse abgestimmten Bckenbodentraining lersnst Du in einer Kombination aus funktionellen Übungen, Atemtechnick und Körperwahr-nehmung, wie Du die tiefenmuskulatur aktivierst und dauerhaft stärkst

Traunstein 

Sept.2025

8x 139€

 

Mami Slings nach der Rückbildung

"Mami Slings" nutzt von der Decke  hängende Schlingen durch die wir gezielt den Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur traininen. Alle Übungen basieren auf dem Prinzip der Instabilität und können in der Intensität angepasst werden. 

Dieser Kurs ist optimal nach der Rückbildung, aber auch zum Beckenbodentraining bei "älteren Mamas".

Traunstein 

Di. 17.06. -11.00 Uhr

mit Kind

Mi. 18.06. -20.00 Uhr

only Mama

10 Kurse - 169€

KU-BE-2RD84G

Mami Fit Outdoor

"Mami Fit Outdoor" ist ein Training in der Natur mit Deinem Baby / Kleinkind. Im Fokus steht die Verbesserung des Fettstoffwechsels und das Training von Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.

Grabenstätt 

Fr. 04.07. 10.15 -11.15 Uhr 

Sommerspecial 49€ 4x (KEIN Präventionskurs)

Fr. Sept 25. 9.40-10.40 Uhr

mit Baby / Kind

8 Kurse - 125€

KU-BE-JB7E9C

Beckenboden 
meets Rücken

Effektives Rückentraining und moderens Beckenbodentraining vereinen sich für mehr Stabilität, Freude und Gesundheit - ganzheitlich für Jedermann und jede Frau.

Traunstein 

Mo. 02.06. - 11.30 Uhr

Mo. 08.09. - 11.30 Uhr 

8 Kurse - 139€

Präventionskurs

 

Functional Women  

Du hast Lust, Dich richtig auszupowern an der frischen Luft? Modernes Functional Training gemischt mit HIITup und ganzheitlichem Beckenbodentraining. Ohne Sprünge  mit viel Spaß & Schweiß! 

Grabenstätt 

Di.03.06. - 18.30 Uhr 

Fr. 06.06. - 9.00 Uhr

Di.16.09. - 18.30 Uhr 

Fr. 19.09. - 8.30 Uhr

8 Kurse - 119€

KU-BE-PZA9CL

Nordic Walking 

Du hast Lust, Dich richtig auszupowern an der frischen Luft? Beim Nordic Walking bist du genau richtig 

Sept. 2025

8 Kurse - 119€

KU-BE-PZA9CL

Rücken Fit

Ob präventiv oder akut - Sie möchten Ihren Rücken trainieren? Bei mir im Kurs trainieren Sie nicht nur die großen Rückenmuskeln, sondern auch die kleinen Muskeln zum Stabilisieren. Auch die Faszien bekommen Beachtung genauso wie die klassischen Wirbelsäulenübungen.

Traunstein 

Mo. 02.06. - 10.15 Uhr

Mo. 08.09. - 10.15 Uhr 

8x 139€

 

 

Meine Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

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